Ja, Sie können jung sein und haben immer noch eine erektile Dysfunktion, und mehr Leute haben es, als Sie jemals vermuten würden. Einer der Gründe, warum Männer ihr Selbstwertgefühl, ihr Sexualleben oder ihre Gesundheit unterdrücken lassen, ist, dass sie nicht viel darüber wissen – und wie dies verhindert und gelöst werden kann.
Hier haben wir den Urologen Aaron Spitz, M. D., Autor des Penis Book, der auch ehemaliger Präsident der California Urological Association und Sprecher von Revactin ist, gebeten, die wichtigsten Fragen zu ED in jedem Alter zu beantworten.
Was ist das Durchschnittsalter für erektile Dysfunktion?
Erektionsstörungen sind häufiger als die meisten Menschen denken. Ungefähr 40% der Männer werden im Alter von 40 Jahren ein gewisses Maß an Problemen bemerken. Die Alterung des Penis kann bereits Ende der 20er Jahre beginnen, wird jedoch so schwerwiegend, dass sie normalerweise ab den 40er Jahren auftritt. Wenn Männer älter werden, steigt ihre Wahrscheinlichkeit, an einer erektilen Dysfunktion zu erkranken, um etwa 10% pro Jahrzehnt, und die Schwere des Problems steigt ebenfalls.
Was sind die Hauptursachen für erektile Dysfunktion?
Eine erektile Dysfunktion wird typischerweise durch ein Problem des Blutflusses im Penis aufgrund der Verhärtung und Verengung der Blutgefäße des Penis verursacht. Dies tritt am häufigsten aufgrund des Alterns selbst auf, wodurch die glatten Muskelzellen, die die Blutgefäße auskleiden, steifer werden und sich weniger dehnen können. Dies verhindert den Blutfluss, den der Penis benötigt, um sich aufzurichten.
Andere Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen schaden und verengen diese Blutgefäße noch mehr und gehören zu den häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion.
Psychologische Ursachen sind seltener als wir dachten, aber häufiger die Ursache bei jüngeren Männern. Leistungsangst löst die Freisetzung von Adrenalin aus. Adrenalin bewirkt, dass Blut zu den lebenswichtigen Organen wie Herz, Lunge und Gehirn fließt und von weniger lebenswichtigen Strukturen wie Fingern, Zehen und Penis entfernt wird. Unser Körper tut dies, um mit der körperlichen Belastung eines körperlichen Angriffs oder einer körperlichen Herausforderung fertig zu werden, aber auch sexuelle Angst löst diesen Reflex aus.
Wie kann ich erektile Dysfunktion verhindern oder verringern?
Für die meisten Männer bedeutet die Verbesserung der erektilen Dysfunktion die Verbesserung der Durchblutung des Penis. Eine sofortige Linderung erfordert häufig Medikamente, die das Stickoxid (NO) in den Blutgefäßen des Penis erhöhen. NO bewirkt, dass sich die glatten Muskelzellen in den Blutgefäßen des Penis dehnen, was den Blutfluss erhöht. NO hält auch die glatten Muskelzellen jünger und hilft, eine Verhärtung und Verengung der Blutgefäße im Laufe der Zeit zu verhindern und sogar umzukehren. Die richtige Ernährung (siehe unten) und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel, da beide NO steigern können.
Andere Strategien, die helfen: Es hat sich gezeigt, dass Kegel-Übungen dazu beitragen, den Penis richtig zu pumpen, und der Schlaf steigert das Testosteron und senkt das Adrenalin. Zum Schluss schalten Sie die Pornografie aus. Eine Überbelichtung mit Pornografie beeinträchtigt wichtige Gehirnzentren, die Verlangen, Erektionen und Höhepunkt auslösen.
Kann erektile Dysfunktion vollständig geheilt werden?
Bei der überwiegenden Mehrheit der Männer kann eine erektile Dysfunktion wirksam behandelt werden. Für die meisten Männer können gesunde Entscheidungen im Laufe der Zeit zu einer Verbesserung führen und sogar ED verhindern, wenn sie frühzeitig implementiert werden. In vielen Fällen sind jedoch Medikamente erforderlich, und in einigen Fällen müssen Männer möglicherweise operiert werden.
Was sind die Vorteile und Risiken von ED-Medikamenten? Gibt es eine, die Sie für die beste halten?
Die derzeit verschreibungspflichtigen Pillen wirken alle auf die gleiche Weise – indem sie die Wirkung von NO im Penis verstärken. Sie haben typischerweise leichte Nebenwirkungen. Einige arbeiten schneller, andere halten länger. Es gibt kein „bestes“ Medikament, da einige bei einigen Männern besser wirken als bei anderen, aber alle sind ungefähr gleich wirksam bei der Erhöhung der Härte einer Erektion. Pillen wirken nicht bei jedem. Das Hauptrisiko besteht darin, sie zusammen mit Nitroglycerin zu verwenden, was tödlich sein kann und unbedingt vermieden werden muss.
Welche Lebensmittel könnten also bei erektiler Dysfunktion helfen?
Der beste Ort für ein Lebensmittelgeschäft für Ihren Penis ist die Produktabteilung. Lebensmittel, die zur Steigerung des Stickoxids beitragen, fördern die erektile Funktion, und Gemüse – insbesondere grünes Blattgemüse – ist die beste Nahrungsquelle für Stickoxid.
Warum verursacht Alkohol erektile Dysfunktion (Sie wissen; “Whisky Dick”)?
Überschüssiger Alkohol verursacht auf verschiedene Weise erektile Dysfunktion. Haben Sie eine zu viele, und es verringert die Produktion von NO in Ihrem Penis, wodurch die Durchblutung verringert wird. Es kann sogar verhindern, dass die verschreibungspflichtigen Pillen wirken. Ein wenig Alkohol kann Sie erregen, aber viel stumpft tatsächlich das Verlangen in Ihrem Gehirn ab und kann es auch schwierig machen, einen Höhepunkt zu erreichen. Mit der Zeit schädigt überschüssiger Alkohol die Nerven des Penis, die eine Erektion auslösen, und schließlich sinkt der Testosteronspiegel, wenn die Leber beschädigt wird. Wenn Sie trinken, üben Sie Mäßigung.
Wie kann ich einem neuen Sexualpartner meine ED erklären?
Die beste Politik ist Ehrlichkeit und Klarheit. Wenn Sie die Ursache Ihrer ED sowie die Lösung verstehen, können Sie Ihren Partner aufklären und es Ihnen beiden ermöglichen, sexuelle Intimität zusammen mit allem anderen, was Sie beide aneinander genießen, zu genießen. Es muss keine geheime Schande sein, denn es ist eine Krankheit wie jede andere und zum Glück sehr behandelbar.
Gebhardt Mattias
PMK
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