Die Mischung macht’s! Kaffee allein weist kaum Kalorien auf. Aber sobald Milch, Zucker, Sahne und ähnliches hinzukommt, sieht die Messlatte schon ganz anders aus.
Autor Tabou B. B. Braun zeigt in seinem Buch „Fettbauch Generation“, wie sich jeder ganz einfach einen dicken Bauch anfuttern kann. Mit seinem originellen Konzept, aufzuzeigen, wie man das erreicht, was man nicht möchte, erwirkt er genau das Gegenteil. In seinem Ratgeber empfiehlt er nicht, was sich von nun an nur noch in dem eigenen Ernährungsplan wiederfinden sollte. Ihm geht es nicht um den totalen Verzicht von allem, was uns schmeckt. Stattdessen möchte er, dass jeder bewusst und geregelt isst, um sich wohlzufühlen.
Kaffeegetränke trinken wir gerne – und beinhalten so viele Kalorien wie eine ganze Mahlzeit
In Cappuccino und Latte Macchiato sind mehr Kalorien, als in einer halben Tafel Vollmilchschokolade. Das liegt vor allem an Milch und Zucker, die in diesen Getränken sind und die wir so gerne zu unseren Kaffee hinzugeben. Das Gefährliche: Wir denken, wir trinken nur ein einfaches Getränk, aber in Zahlen gesehen verhält es sich so, dass wir tatsächlich eine ganze Mahlzeit gegessen haben. Natürlich wollen wir am Nachmittag oder am Abend noch mal etwas essen – die Kalorien beginnen, sich zu doppeln. Ein Überschuss entsteht, der in Form von Fett eingelagert wird. So kann der Bauch wachsen, obwohl wir denken, dass wir uns gesünder ernähren, weil wir auf Süßigkeiten und Fast Food verzichten. Dabei hat unser Gewicht, mit dem wir nicht zufrieden sind, eine ganz andere Ursache.
Eigentlich ist Koffein sogar ein Insektengift
Ursprünglich wird er von der Kaffeepflanze gebildet, um sich vor Insekten zu schützen. Für Menschen wirkt dieses Gift allerdings wie ein Aufputschmittel. Jeder weiß, dass Kaffee Müdigkeit bekämpfen und wachhalten soll. Aber die wenigsten wissen, dass das mit dem dadurch ausgeschütteten Stresshormon Adrenalin zusammenhängt. Der Körper befindet sich nach dem Kaffeekonsum in einem Ausnahmezustand, er erwartet eine plötzliche Gefahr, vor der wir uns verteidigen oder fliehen müssen. In Wirklichkeit sitzen wir aber meistens nur herum, ohne uns tatsächlich zu bewegen. Der Adrenalinpegel sinkt wieder und in uns macht sich die Müdigkeit breit. Erschöpfung, Nervosität und Gefühle des Unwohlseins sind die Folgen. Auf die Dauer hat dies depressive Auswirkungen auf uns. Dieser „Koffeinismus“ ist also die Ursache für viele unserer Beschwerden. Körperliche wie auch seelische.
Bibliographische Angaben:
Diese Mitteilung ist an das Kapitel 3.4.3 „Kaffee, Latte Macchiato, Cappucchino“ aus dem Buch „Fettbauch Generation“ von Tabou B. B. Braun angelehnt.
Erscheinungsdatum 29.10.2019 bei indayi edition. ISBN 978-3-947003-81-5, Taschenbuch, ca. 432 Seiten, 19,99€. Auch erhältlich als E-Book.
Über den Autor Tabou Banganté Blessing Braun
Der Autor Tabou Banganté Blessing Braun ist ein freier und unabhängiger Denker und investigativer Autor, der gerne über schwierige und unbeliebte Themen schreibt. Mit seinem gesammelten, geballten Wissen, seinen Forschungen und Selbstexperimenten bringt er seine Leser und die Welt ein Stückchen näher, macht sie gesünder und glücklicher. Er ist spezialisiert auf Schwierigkeiten und Probleme in den Bereichen Job und Karriere, Beziehung und Familie, Lebensplanung, Gesundheit, psychische Blockaden und vielen mehr. Er berät und begleitet Menschen, damit sie erfolgreich wachsen und mit ganz einfachen, leichten, genialen, innovativen Techniken und Tipps ihr Leben meistern können. Seine Bücher bringen jeden, auch resistente Skeptiker, weiter.
Der Überallbürger, wie er sich nennt, wohnt und lebt in Deutschland und flirtet gerne mit der Stadt der Wissenschaft Darmstadt.
Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde dem Text erhalten und nun behutsam lektoriert.
WARNUNG:
Das Lesen der Bücher von Tabou Banganté Blessing Braun kann deine Augen öffnen, die Ohren sensibilisieren, die Zunge schärfen, dein Herz berühren, dein Leben beeinflussen, deinen Horizont erweitern, deine Sorgen beseitigen, dich gesund machen und erhalten, dein Schicksal verändern und dich glücklich machen.
Über den Verleger Dantse Dantse
Der Autor Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner und Vater von fünf Kindern. Er hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Stress, Burnout, Spiritualität, Gesundheit, beruflicher Erfolg, Kindererziehung, Partnerschaft, Sexualität, Liebe und Glück – das sind nur einige Themen, zu denen der Coach und Erfolgsautor Dantse Dantse in den letzten Jahren erfolgreich Bücher veröffentlicht hat.
Seit 2015 ist Dantse Dantse auch Verleger. Mit seinem Verlag indayi edition will er einen Akzent setzen: Menschen mit Migrationshintergrund und besonders jungen afrikanischen Autoren die Möglichkeit geben, mit ihren Büchern das deutsche Publikum zu begeistern. Ferner soll indayi edition eine wichtige Rolle für die Integration spielen und durch die deutsche Sprache die Menschen zusammenbringen.
Über indayi edition
indayi edition ist ein aufstrebender, kleiner, bunter, außergewöhnlicher Start-up-Verlag in Darmstadt, der erste deutschsprachige Verlag, der von einem afrikanischen Migranten in Deutschland gegründet wurde. Hier wird alles veröffentlicht, was Menschen betrifft, berührt und bewegt, unabhängig von kulturellem Hintergrund und Herkunft. Indayi edition veröffentlicht Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, unter denen aber Millionen von Menschen leiden. Bücher, die bei indayi erscheinen, haben das Ziel, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es Ratgeber, Sachbücher, Romane oder Kinderbücher. Das Angebot ist vielfältig: von Liebesromanen, Ratgebern zu den Themen Erotik, Liebe, Erziehung, Gesundheit, Krebs und Ernährung, spannenden Thrillern und Krimis, psychologischen Selbsthilfebüchern, Büche