Um fit zu bleiben, braucht es vor allem zwei Dinge: die Bereitschaft zu arbeiten und die Bereitschaft dabei zu bleiben. Menschen gehen mit viel Enthusiasmus und Aufregung in eine neue Fitnessroutine, aber mit der Zeit lässt die Motivation nach und mit der Zeit auch das Training. Nutzen Sie diese Tipps, um Ihre Motivation zu erhalten.
Es kann immer schwierig sein Zeit für Bewegung zu finden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben Zeit (oder Energie) für eine Stunde pro Tag im Fitnessstudio zu finden, versuchen Sie, diese Trainingsstunde in zehn Minuten zu zerlegen. Selbst drei zehnminütige Aktivitätseinheiten pro Tag können Ihre Herzfrequenz den ganzen Tag über steigern.
Welche Fitnessroutine Sie auch immer wählen, achten Sie darauf, dass Sie Herz-Kreislauf-Übungen mit einbeziehen. Herz und Lunge gesund zu halten ist extrem wichtig, und ein Cardio-Training wird genau das für Ihren Körper tun. Versuchen Sie, mindestens 3 Mal pro Woche 30 Minuten Herz-Kreislauf- oder Aerobic-Training zu machen. Dies kann in Form von Laufen, Radfahren, Laufband oder Ellipsentrainer oder Schwimmen erfolgen. Denken Sie daran, es nicht zu übertreiben. Wenn Sie unter Atemnot leiden, sollten Sie eine Pause machen, bis sich Ihre Herzfrequenz verlangsamt hat.
Wenn Sie versuchen, mehr zu trainieren, müssen Sie nicht stundenlang auf dem Laufband oder dem Crosstrainer verbringen. Auch mit beständigem Invtervalltraining können Sie Ihre Fitness voranbringen. Ansonsten versuchen Sie eine neue Sportart oder frischen Sie ungenutzte Fähigkeiten auf. Sie könnten Tennisunterricht nehmen, einem Softballteam beitreten oder schwimmen gehen. Sie werden nicht nur etwas Neues lernen, sondern Ihr Fitnessniveau wird sich erhöhen und Sie können auch Sozialleistungen erhalten.
Beständigkeit, Beständigkeit, Beständigkeit! Dies sind die Kennzeichen jeder Fitnessroutine. Wenn Sie Ihren Plan einhalten können, werden Sie Erfolg haben. Nutzen Sie diese Tipps, um neue Wege zu finden oder neue Gründe zu finden, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
https://checkwiser.com/laufband