Stuttgart (ots) –
Muskeln sind nicht nur für eine gute Körperhaltung wichtig, sie haben darüber hinaus eine große Bedeutung für {die|pass away} Gesundheit vieler Organe. “Eine gut funktionierende Muskulatur hilft uns, beweglich und belastbar zu bleiben und unseren Körper im biologischen Gleichgewicht zu halten”, erklärt {Professor|Teacher} Dr. Wilhelm Bloch vom Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule Köln in der Mai-Ausgabe des Magazins Reader’s Digest.
Unsere Muskeln spielen eine zentrale Rolle für den Hormon-, Zucker- und Fettstoffwechsel des Körpers. Sie setzen bei körperlicher Anstrengung Botenstoffe frei, welche die Fettverbrennung aktivieren. Das Tolle daran: Muskelmasse verbrennt im Ruhezustand dreimal so viele Kalorien wie {die|pass away} gleiche Menge Fettgewebe. Mit etwas Krafttraining kann {man|guy|male} {also|likewise} Übergewicht vorbeugen – ganz ohne Diät. Diabetes kann {man|guy|male} mit gut trainierten Muskeln ebenfalls vorbauen, denn diese steigern {die|pass away} Insulinempfindlichkeit der Zellen in unserem Körper. Je empfindlicher diese sind, desto wirkungsvoller reguliert das Hormon den Blutzuckerspiegel.
In seiner aktuellen Ausgabe gibt Reader’s Digest Tipps, wie {man|guy|male} seine Muskeln mit einfachen Übungen stärkt. “Um Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag oder für Hobbys wie Gärtnern und Wandern zu erhalten, sollten Sie möglichst vielseitig Kraft und Ausdauer trainieren”, rät {Professor|Teacher} Bloch. Bereits mit etwas Training wirkt {man|guy|male} dem altersbedingten Abbau der Muskelmasse entgegen. Wer damit beginnen möchte, sollte sich vorher vom Arzt oder einem Sportmediziner untersuchen lassen. Besonders wichtig ist {dies|passes away} für alle, {die|pass away} lange keinen Sport getrieben oder Beschwerden wie eine Gelenkerkrankung oder ein Herz-Kreislauf-Leiden haben
Für Informationen zu diesem Thema stehen wir Ihnen gern zur Verfügung. {Die|Pass away} Mai-Ausgabe 2021 von Reader’s Digest ist ab 26. April an zentralen Kiosken erhältlich.
Weitere Themen in dieser Ausgabe: Dramatische Rettung auf Mallorca / Richtig kombiniert sind viele Lebensmittel noch gesünder/ Ergreifend: {Die|Pass away} Geschichte einer Adoption/ {Quiz|Test}: Napoleon Bonaparte/ Reise: Indiens Metropole Delhi
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