Trennungsphasen haben von Mensch zu Mensch unterschiedliche Dauer. Zum einen ist dies charakterbedingt und zum anderen auch abhängig von der Intensität und Dauer der jeweiligen Bindung, welche losgelassen werden muss. Trennungen sind in den meisten Fällen für den zurückgelassenen Partner schwieriger. Schluss machen ist in der Regel einfacher als wenn mit einem selber Schluss gemacht wird.
Welche Tipps gibt es allgemein um mit einer Trennung bestmöglich fertig zu werden?
Auch das ist vom Typ zu Typ unterschiedlich. In der Regel sollte man seinen Impulsen folgen. So kann es durchaus hilfreich sein in der akuten und besonders gefühlsintensiven Anfangsphase Ablenkung und Zerstreuung zu suchen. Eine Reise, Feiern, mit anderen Menschen treffen, in berufliche Arbeit stürzen oder andere Projekte können ein energetischen und kraftvollen Aufschwung und somit ein Sprungbrett zur Überwindung der akuten und schmerzvollen Anfangsphase bieten. Und die Trauer richtig zu verarbeiten ist es natürlich wichtig die Gefühle des Schmerzes zumindest langsam und in kleinen Dosen zuzulassen. So folgt meistens auf die anfängliche intensivphase eine deutlich längere Phase der Depression. Hier werden die einzelnen Gefühl von Wut, Trauer, Einsamkeit und Angst durchlebt bis schlussendlich die Annahme der Situationen eintreten kann. Angenommen und somit losgelassen kann hauptsächlich nur, was man auch durchlebt und gefühlt hat. Ansonsten können sich die schmerzlichen Gefühle im Unterbewusstsein etablieren und ansiedeln und längerfristig gesehen kann sie die psychische Gesundheit und die Haltung dem Leben gegenüber vom Betreffenden beeinflussen im negativen Ausmaß. Einige Gedanken zu diesem Thema finden sich auf der Internetseite http://trennungsschmerzen.org/ex/ , sowie Tipps und Erfahrungberichte.
Andreas Krohn
andre-krohne@web.de
http://trennungsschmerzen.org/ex