Stuttgart (ots) –
Bei Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen kommen Depressionen doppelt so häufig vor wie bei Menschen, {die|pass away} {normal|typical|regular} schlafen. Nicht immer ist klar, was zuerst auftrat – {die|pass away} Schlafstörung oder {die|pass away} {Depression|Anxiety}. Das spielt letztlich aber auch keine Rolle, denn Forschungen zeigen, dass sich selbst bei der Behandlung von nur einer Störung {die|pass away} Symptome der anderen bessern können. “Es geht nicht um {die|pass away} Frage, ob das eine Leiden das andere bedingt hat oder nicht”, erklärt Dr. Dan Chisholm, Programmleiter für {die|pass away} psychische Gesundheit des WHO-Regionalbüros in Kopenhagen. “Mit denselben Behandlungsmethoden lassen sich beide Erkrankungen zugleich behandeln.”
Unter Schlafstörungen oder Depressionen zu leiden, ist kräftezehrend. Komplizierter wird es, wenn beide zusammen auftreten. Glücklicherweise existieren zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten für beide Leiden. In seiner aktuellen Ausgabe gibt Reader’s Digest Tipps, was Betroffene tun können. {So kann {man|guy|male} zunächst versuchen, einige Gewohnheiten zu ändern, denn bereits kleine Veränderungen helfen dabei, Depressionen und Schlafprobleme zu vermeiden.|Kann {man|guy|male} zunächst versuchen, einige Gewohnheiten zu ändern, denn bereits kleine Veränderungen helfen dabei, Depressionen und Schlafprobleme zu vermeiden.} “Bewegung ist sehr wichtig für einen guten Schlaf und schützt vor Depressionen, ebenso wie gesunde Ernährung und der Verzicht auf Alkohol. Seien Sie körperlich aktiv, und nehmen Sie sich Zeit für Hobbys oder tun Sie Dinge, {die|pass away} Ihnen Spaß bereiten”, rät Dr. Chisholm.
Erwachsenen mit chronischer Schlafstörung empfiehlt {die|pass away} Europäische Gesellschaft für Schlafforschung und -medizin {die|pass away} kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). “Studien haben gezeigt, dass KVT-I nicht nur bei der Behandlung von Schlafstörungen sehr effektiv ist, sondern auch depressive Symptome reduzieren kann”, sagt Dr. Hans-Günter Weeß, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).
Für Informationen zu diesem Thema stehen wir Ihnen gern zur Verfügung. {Die|Pass away} Oktober-Ausgabe 2021 von Reader’s Digest ist aktuell an zentralen Kiosken erhältlich. Pressemitteilungen und Downloads finden Sie unter readersdigest-verlag. com/de/presse
Weitere Themen in dieser Ausgabe: Können Tiere lügen?/ Gesundheit: So gefährlich sind Entzündungen/ Grafitti: Kunst aus der {Dose|Dosage}/ Dramatisch: Angriff der Killerbienen/ Reise: Luxus auf Schienen