Für viele Paare ist eine Beziehung erst dann wirklich perfekt, wenn ein gemeinsames Kind dazu kommt. Der Wunsch nach einer gemeinsamen Familie ist groß. Auch ist es für sehr viele Menschen wichtig und tröstlich, dass die Familie Fortbestand hat und die eigenen Gene von Generation zu Generation weitergegeben werden. So weiß man schließlich, dass auch wenn die ältere Generation stirbt, das Leben durch die eigenen Kinder weiter geht.
Wenn man sich nun einig ist, dass man gerne ein gemeinsames Kind möchte, steht dem ja wohl nichts mehr im Wege, oder?
Leider ist es nicht immer für alle so einfach. Sicherlich gibt es die Paare, die schon in kürzester Zeit erfolgreich in froher Erwartung sind aber leider gibt es auch Paare, bei denen es nicht so schnell klappt, man sogar schon im schlimmsten Fall mehrere Jahre nicht erfolgreich ist. Schnell kann sich dann Frust und Druck aufbauen. Gerade dann, wenn man mitbekommt, wie leicht und schnell es bei anderen funktioniert. Dieser Druck und Stress der dann entsteht kann führt häufig dazu, dass es erst recht nicht funktionieren will und dass sich darüber die einst so glücklich verliebten Paare zerstreiten und trennen.
So weit sollte es natürlich nicht kommen. Was kann man denn alles dafür tun, um möglichst schnell den Kinderwunsch erfüllt zu bekommen?
Zeit nehmen
Mit Druck und Stress wird man nicht automatisch schnell schwanger. Besser ist es ruhig und einspannt vorzugehen und den richtigen Zeitpunkt für den Geschlechtsakt zu wählen. Optimal wäre es nämlich, mit einem Eisprung-Kalender die fruchtbaren Tage herauszufinden.
Regelmäßige Bewegung hilft
Wer sich regelmäßig bewegt und etwas Sport wie Radfahren oder Schwimmen betreibt, bringt den Kreislauf in Schwung und das tut dem ganzen Körper gut und erhöht die Fruchtbarkeit. Wer es übertreibt oder Leistungssport betreibt, kann sogar eher das Gegenteil damit erreichen.
Vitamine
Wer etwa drei Monate vor einer möglichen Schwangerschaft zum Arzt geht, wird wahrscheinlich von ihm den Rat bekommen, sich ausreichend mit Vitaminen zu versorgen. Vielleicht wird er auch Folsäure verschreiben.
Rechtzeitig zum Zahnart gehen
Wer hätte es gewusst, Frauen mit Amalgan-Füllungen sollen weniger Eisprünge haben als Frauen mit Alternativ-Füllungen.
Rötelschutz
Ca. drei Monate vor Absetzten der Verhütungsmittel sollte man mit dem Arzt abklären, ob man gegen Röteln immun ist. Das kann der Arzt testen. Falls das nicht der Fall ist, kann man sich noch impfen lassen.
Manche Stellungen sind besser geeignet
Beim Geschlechtsverkehr sind tatsächlich einige Stellungen vorteilhafter. Die Spermien können dann den Weg zum Eileiter leichter erreichen. Anleitungen dazu kann im Netz zahlreiche finden.
Genussmittel einschränken
Nicht nur während einer Schwangerschaft, sondern auch schon vorher kann man besser auf gewisse Genussmittel verzichten. So sollte Alkohol, Nikotin aber auch Kaffee eher eingeschränkt werden. Auch bei Männern wirkt sich das Einschränken von Nikotin und Alkohol positiv auf dessen Fruchtbarkeit aus.
Gesunde und ausgeglichene Ernährung
Eine einseitige Ernährung oder auch ein Fehlernährung kann den Hormonhaushalt durcheinander bringen. Dieses wirkt sich dann negativ auf die Fruchtbarkeit aus. Es sollte daher auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung geachtet werden. Dabei sind weder ein Untergewicht noch ein Übergewicht ideal.
Wer noch mehr zu den Themen “Schwanger werden und fruchtbare Tage” erfahren will, kann sich umfangreich auf den unten genannten Seite informieren.
http://www.eisprung-ratgeber.com