Immer wieder hört man im Leistungssport von sogenannten Trainingsmasken. Diese sehen nicht nur gefährlich aus, sondern sollen tatsächlich die Atemmuskulatur trainieren. Doch funktionieren diese Masken wirklich und steigern diese die Leistungsfähigkeit eines Sportlers?
Die Trainingsmasken funktionieren alle mit demselben Prinzip. Sie regulieren die Luftzufuhr während des Trainings und sorgen dafür, dass die Atemmuskulatur stärker arbeiten muss, um die Lunge mit ausreichend Sauerstoff versorgen zu können. Dabei haben die Laufmasken verschiedene Systeme zum Einstellen der Intensitätsstufen. Die Maske von Phantom besitzt zum Beispiel vier verschiedene Stufen, damit der Sportler auf seinem Niveau trainieren kann.
Trainingsmasken sollten allerdings nur von Fortgeschrittenen Sportlern genutzt werden, die auf Ihrem Leistungsniveau stagnieren und keine erheblichen Fortschritte mehr verzeichnen können. Hierbei hilft die Trainingsmaske tatsächlich und sorgt dafür, dass die Atemmuskulatur trainiert wird. Neben diesem Effekt muss man sich während des Trainings auch noch deutlich genauer auf die Atmung konzentrieren und man lernt richtig zu Atmen. Vor allem beim Leistungssport kann die richtige Atemtechnik über Sieg und Niederlage entscheiden. Daher ist die Trainingsmaske eine gute Hilfe, um seine Leistung auf ein neues Level anzuheben.
Domi
https://trainingsmasken-test.de/
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